Šta je ekstatični i svesni ples?
Ekstatični i svesni ples je praksa slobodnog pokreta koja ti omogućava da se kroz muziku povežeš sa svojim unutrašnjim bićem. Za razliku od klasičnog plesa, ovde nema koreografije, nema koraka koje moraš da naučiš, niti pravila kako tvoj pokret treba da izgleda.
Ovo je prostor u kojem muzika vodi tvoje telo, a tvoje telo dobija potpunu slobodu da izrazi sve ono što rečima ne možeš da iskažeš. To je povratak autentičnosti i svesnom prisustvu u sopstvenoj koži.
Kome je namenjen?
Ova praksa je otvorena za apsolutno sve koji osećaju potrebu za pokretom, opuštanjem i dubljim kontaktom sa sobom.
Ne postoje granice u smislu godina, fizičke spremnosti ili prethodnog plesnog iskustva. Jedini uslov je da učesnici moraju biti punoletni (18+).
Bilo da imaš 19 ili 69 godina, ako želiš da se oslobodiš stresa i proslaviš život kroz pokret – dobrodošao/la si.
Zašto je bitno i kako se održava?
Živimo u svetu koji nas stalno tera da budemo u svojim glavama, analiziramo i kontrolišemo. Ekstatični ples nas spušta nazad u telo.
Ples se uvek održava u grupi, jer zajednička energija stvara snažan, podržavajući prostor u kojem se pojedinac oseća bezbedno da se otvori. Kroz grupni ritam se povezujemo na dubljem, ljudskom nivou, svesni da delimo prostor slobode bez osude.
Održava se u različitim ambijentima – kako u zatvorenom prostoru (prostranim salama sa dobrim akustikom), tako i na otvorenom, u prirodi, pod otvorenim nebom, gde se pokret stapa sa elementima zemlje i vazduha.
Povezanost sa psihoterapijom i somatskim radom
Ova praksa je duboko povezana sa telesnom (somatskom) psihoterapijom. Traumatska iskustva, stres i potisnute emocije ne nestaju sami od sebe – oni ostaju "zapisani" u našim mišićima i nervnom sistemu kao hronična napetost. Kroz slobodan pokret, mi zaobilazimo racionalni um i svesno dopuštamo telu da izrazi ono što želi da kaže. Na ovaj način pokrećemo procese samoisceljenja, otpuštamo emocionalne blokade, smanjujemo anksioznost i integrišemo potisnute delove sebe kroz pokret i svesnost.
Pravila ponašanja u našem prostoru
Da bismo osigurali maksimalnu bezbednost, slobodu i prisutnost za sve učesnike, pridržavamo se jasnih i jednostavnih pravila:
- Čisto stanje svesti (Bez opijata): Dolazimo potpuno trezni. Alkohol, narkotici i druge supstance nisu dozvoljeni, jer je cilj da prirodno i svesno doživimo sopstvenu ekstazu.
- Plešemo bosi: Skidamo obuću na ulazu. Kontakt stopala sa podom ili zemljom pomaže nam da se uzemljimo i oslobodimo pokret.
- Nema stida, kritike, niti samokritike: Ovo je prostor oslobođen procenjivanja. Niko te ne gleda da bi te ocenio. Ostavljamo unutrašnjeg kritičara ispred vrata.
- Akcenat je na slobodnom pokretu: Pratiš isključivo impulse svog tela, bez obzira na to koliko tvoj pokret delovao neobično, divlje ili minimalistički.
- Slušanje i stapanje sa muzikom: Muzika te vodi kroz talase različitih ritmova i emocija – tvoj zadatak je samo da joj se prepustiš.